Com o início do verão, as temperaturas costumam se manter altas e o calor exige ainda mais atenção com a saúde.

Nesta estação é comum ocorrer desidratação e problemas de saúde ocasionados pela ingestão de alimentos que ficam deteriorados se não forem bem protegidos do calor.

É recomendável o consumo de frutas ao longo do dia, entre as principais refeições. Abacaxi, melão, melancia, laranja, uva, coco e pêssego são ricas em água e ajudam a hidratar. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o ideal é consumir, em média, 400g/dia de frutas, legumes e verduras.

A ingestão de água e o consumo de frutas, verduras e legumes fazem parte de uma alimentação saudável.