O feriadão de carnaval está chegando e são muitas as opções para se divertir e descansar neste período. Porém para curtir o carnaval com saúde é preciso estar atento à alimentação, ter cuidados com a pele e se proteger das doenças sexualmente transmissíveis. Portanto fique atento as dicas que o Saúde+Fácil preparou para você cair na folia sem descuidar da saúde.

- Beba bastante água! Mantendo seu corpo a hidratado você evita ressecamento e queimaduras de pele, insolação e mal estar

- Também é importante ingerir líquidos nutritivos, que reponham vitaminas e minerais no corpo. Você encontra esses benefícios em sucos naturais, vitaminas, água de côco e bebidas isotônicas

- Vai curtir o carnaval na praia? Evite ficar exposto ao sol por longos períodos, principalmente entre 10h e 16h – quando a incidência de radiação UVB é mais forte. O excesso de sol pode causar desidratação e queimaduras na pele. Não esqueça de usar óculos escuros e protetor solar - reaplicando a cada 2 horas.

- O pacote completo do carnaval também pode causar ressecamento nos lábios e cabelos. Portanto garanta o protetor solar labial e cremes com proteção térmica para os cabelos.

- Para cair na folia prefira roupas leves e sapatos confortáveis para amenizar o calor e a formação de calos ou bolhas nos pés. Permita-se uma massagem nos pés ao final da noite ou no início da manhã para favorecer a circulação sanguínea e evitar dores.

- Lembre-se que descansar também é fundamental. Mesmo que seus horários fiquem desorganizados garanta ao seu organismo ao menos 7h ou 8h de sono por dia para repor as energias.

- Comer a cada 3 horas ajuda a manter a energia do corpo. Frutas, verduras, legumes e cereais também são importantes repositores de vitaminas e minerais