Em alusão ao Dia Internacional da Mulher, o Hospital Universitário São Francisco de Paula promoveu a palestra “Quem cuida de quem cuida?”, ministrada pela psicóloga Janaína Oliveira. O encontro trouxe reflexões sobre saúde emocional e autocuidado feminino, especialmente entre mulheres que, muitas vezes, acumulam múltiplas responsabilidades e dedicam grande parte do tempo ao cuidado com outras pessoas.

Ao longo da atividade, Janaína destacou que o autocuidado vai muito além de práticas pontuais ou estéticas. Para ela, cuidar de si também significa adotar atitudes simples no cotidiano, como reconhecer os próprios limites, respeitar momentos de pausa e compreender quando é necessário buscar apoio.

Entre os primeiros sinais de esgotamento emocional, a profissional apontou sintomas que costumam surgir de forma discreta, como estresse frequente, irritabilidade e uma sensação de cansaço que persiste mesmo após períodos de descanso. Segundo explicou, esses sinais muitas vezes passam despercebidos na rotina intensa, o que pode dificultar a percepção do desgaste emocional.

Outro aspecto discutido foi o motivo pelo qual muitas mulheres acabam procurando ajuda apenas quando já estão no limite. Conforme a profissional destaca, fatores sociais e culturais ainda reforçam a ideia de que as mulheres precisam estar sempre disponíveis e dar conta de diversas demandas, o que pode tornar mais difícil reconhecer o momento de parar e olhar para si.

A psicóloga também abordou a diferença entre o cansaço físico e a exaustão emocional. Enquanto o desgaste do corpo tende a melhorar após o descanso, o esgotamento mental permanece mesmo depois de uma noite inteira de sono, mantendo a sensação de fadiga e sobrecarga. Além disso, foi reforçado a importância de não esperar que o esgotamento se intensifique para buscar ajuda. Reconhecer que não é preciso enfrentar tudo sozinha e procurar apoio profissional são passos importantes para preservar a saúde mental e o bem-estar.

A atividade integrou a programação especial promovida pela instituição em homenagem ao Dia da Mulher, reforçando a importância de ampliar o olhar sobre o autocuidado como uma prática contínua de atenção à saúde física, emocional e mental.